Caldo e integratori: come non perdere energia e restare idratate

L’estate porta con sé temperature elevate e caldo intenso, che rappresentano nuove sfide per la salute e il benessere. La disidratazione e la perdita di sali minerali sono rischi concreti che possono essere affrontati con una corretta alimentazione e, quando necessario, con l’assunzione di integratori specifici.

“L’assunzione di integratori salini, minerali e vitamine può rappresentare una strategia sostitutiva per sopperire al ripristino e/o alle carenze nutrizionali del magnesio e del potassio, sostanze fondamentali durante il periodo estivo al fine di evitare spossatezza, bassa energia ed evitare repentini sbalzi pressori”, dichiara il Dr. Luigi Alberto Marrari, specialista in farmacologia e direttore scientifico di IMO Spa e Naturalsalus.

“Durante il periodo estivo, o in linea generale nei mesi molti caldi, andrebbero assunti integratori in grado di riequilibrare l’organismo con sostanze ad effetto nutritivo che possano apportare, in concentrazioni adeguate, beneficio fisiologico riequilibrando l’omeostasi. A seconda dell’età del soggetto e del relativo stato deficitario minerale e/o vitaminico è possibile modulare l’assunzione di integratori e quindi ripristinare i livelli ottimali tramite la valutazione delle percentuali dei VNR (Valori Nutritivi di Riferimento) per il buon funzionamento biochimico dell’organismo anche alle alte temperature estive”, conclude lo specialista.

Vediamo, quindi, alcuni integratori che possono essere assunti in questo periodo per affrontare al meglio anche le giornate più calde e spossanti.

ENERLIV® di IMO
Un integratore alimentare completo a base di Vitamine, estratti di Piante e Minerali. Le Vitamine del gruppo B (B2, B3 e B6), Ferro e Rame contribuiscono al normale metabolismo energetico, mentre il Ferro e l’Acido folico aiutano a ridurre stanchezza e affaticamento. Acerola e Spirulina offrono un’azione di sostegno e ricostituente, essendo ricche di antiossidanti e nutrienti essenziali. Lo Zinco e le Vitamine D e K aiutano a mantenere le ossa normali e la Vitamina D contribuisce a mantenere normali i livelli di calcio nel sangue, promuovendone il normale assorbimento e utilizzo. ENERLIV® è adatto a una dieta vegetariana, non contiene glutine ed è particolarmente utile per chi cerca un supporto completo per mantenere l’energia e la vitalità durante l’estate.
Prezzo: 27,60 euro
https://imo-spa.com

Gunabasic di Guna
Gunabasic contiene una selezione di componenti, tra cui sali minerali, beta carotene ed estratti vegetali, noti per le proprietà alcalinizzanti, drenanti e remineralizzanti. Un equilibrio acido-base bilanciato è indispensabile per l’omeostasi dell’organismo e per il mantenimento della condizione di benessere nel tempo. Gunabasic apporta minerali ed oligoelementi utili per regolare le funzioni organiche fisiologiche e tra i componenti principali spiccano: lo Zinco che contribuisce al fisiologico metabolismo acido-base, il magnesio che contribuisce all’equilibrio elettrolitico, gli estratti vegetali di carota, finocchio e ortica utili per il drenaggio dei liquidi corporei.
Prezzo: 18,50 euro
https://guna.com

LIQUID I.V.®

Lanciato sul mercato americano nel 2012, LIQUID I.V.® è un integratore alimentare scientificamente formulato per aumentare l’idratazione e aiutare a reintegrare gli elettroliti persi durante l’attività fisica, in viaggio, in caso di alte temperature e per intensa sudorazione. Gli elettroliti sono minerali essenziali che, come sodio e potassio, insieme ai carboidrati aumentano l’assorbimento di acqua nel nostro organismo. L’obiettivo di LIQUID I.V.® è garantire un’idratazione funzionale. Il corpo umano è composto da circa 60-70% di acqua: ogni singola cellula del nostro corpo ha bisogno di acqua per funzionare al meglio. Rimanere idratati, non solo nella stagione estiva e non solo quando si fa sport, è essenziale per il benessere fisico, mentale ed emozionale. Il pratico formato in stick lo rende adatto a essere portato sempre con sé, in viaggio e durante gli spostamenti della giornata, per aumentare l’idratazione al bisogno. Basta sciogliere 1 stick in 500ml di acqua naturale non gassata e mescolare.
Prezzo: 17,90 euro
https://it.liquid-iv.eu

Carnidyn BOOST
Carnidyn BOOST, integratore alimentare in pratici flaconcini al gusto frutti rossi è pronta energia da assumere one shot, in ogni occasione, utile per riattivare l’energia e fornire carica extra. Non contiene ingredienti di origine animale, glutine, lattosio né caffeina. Con L-carnitina, L-taurina ed Enxtra (estratto di Alpinia Galanga), ha una formulazione equilibrata di Eleuterococco, Vitamina B1 e Vitamina B5, nutrienti coinvolti in diversi processi energetici che sostengono l’organismo. Carnidyn BOOST Pronta Energia, da assumere al bisogno, va ad ampliare la linea di integratori alimentari Carnidyn che ad oggi comprende: Carnidyn Plus con carnitina, un aiuto in periodi di intensa attività, e Carnidyn Fast con carnitina, per i periodi di intensa attività fisica ed eccessiva sudorazione (mesi estivi), in cui è possibile una sensazione di stanchezza fisica. Favorisce la normale funzione muscolare e l’equilibrio idrosalino grazie alla sua formulazione con vitamine (B2, B3 e B5), minerali (magnesio, potassio, zinco e selenio) e inoltre contiene Coenzima Q10.
Prezzo: 19,90 euro
www.carnidyn.it

PuntoTonic. di LaFarmacia.
Affaticamento da caldo e da sport ma anche stanchezza, nervosismo e difficoltà di concentrazione, possono portare ad un senso di malessere diffuso. PuntoTonic. è un integratore alimentare a base di vitamine, minerali e amminoacidi indicato da utilizzare in caso di stanchezza, affaticamento da caldo, sport e recupero da convalescenza. Contiene Magnesio, vitamina C e ferro che contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento e, assieme alla tiamina, al normale metabolismo energetico. La formulazione è un aiuto anche per gli sportivi poiché la creatina alla dose di 3 g al giorno incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata. È senza glutine e naturalmente privo di  lattosio.
Prezzo: 20,50 euro
www.lafarmacia.it

di Lidia Pregnolato per DailyMood.it